象你这样的情况，如果没有其他的症状，大多是跟腱炎或是存在骨质增生的问题引起的。指导意见最好是去医院做个检查明确下病因，再针对性的治疗。
平时要注意坚持每天用热水泡脚，疼痛严重时要减少活动，少走路，避免提重的东西。
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