你的情况根据叙述需要注意自我调整心态即可，同时需要注意性爱方式并共同沟通即可。并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。
,同时需要注意节制手淫或者性生活频率即可，避免纵欲等不良性行为即可，祝你早日恢复健康。
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