如何改善自己的脾气

你可以找一个关系比较近的朋友或亲戚交流交流，倾诉你的感受。深呼吸。出门走一走，散散心。你的情绪一定很大，但不要靠这种“暴戾”的方式发泄。

真正能够让自己心情舒缓的不是没有节制的发泄，而是静静的思考。眼光一点，多把目光和精力放在有意义的事物上。你一定痛恨自己这样吧？

其实，只要你放松心态，积极地看待问题，你自然就不会被愤怒过度充满。以后又有大发雷霆的冲动时，告诉自己，静，静，静，除了发作还有很多更好的办法，为何要选择它呢？

有时，这要靠毅力。毅力就是你在十分艰难的状况下的节制和努力。这需要操练。不要指望自己很快就能变得温和起来，这是不可能的。

每个人都有自己的软弱，每个人也都需要胜过它们。你可能以后还会这样发作，但永远要努力不去失控。到一定的时候，你自然就好了。

加油，阳光一点，积极地看待。尽管生活中会有痛苦，但是不要忘记，美好还在等待！相信你会胜过这一切！