首页 > 权威问答 > 轻微更年期综合症饮食吃什么
患者提问

轻微更年期综合症饮食吃什么

最近心里总是不安静,总感觉心烦,同事说是更年期综合征,到了这个年龄了,饮食方面吃什么对我好呢?
提问时间:2020-05-13
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    首先要均衡饮食。蔬菜水果要足量,饮用低脂奶制品,选择全谷物,肉类以鱼禽为主,少量吃坚果。控制盐、甜点、含糖饮料和红肉的摄入。

    保持良好的睡眠。睡前不要喝咖啡及浓茶,不要饮酒吸烟。吸烟饮酒要戒掉。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号