跑步后小腿疼痛无力是正常的运动后神经有缓冲期一般2～3～4天当然久了没运动也有一周左右的还有是运动后一两天才肌肉痛或无力等情况的。
减少疼痛方法个人情况好一用热帕子或酒敷痛的地方二用手揉三：慢慢的运动其实你运动后可以有自己的减缓冲方法
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