健康指导：莲子有润肺的作用，适当吃些对清理肺部垃圾有好处。同时莲子有健脾胃的作用，对提高胃动力，缓解胃胀等消化不良症状有好处。
同时莲子中含较多膳食纤维，对调理肠胃缓解便秘有一定作用。平时适当吃些莲子粥或莲子银耳羹，对身体有好处
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