健康指导：您好，根据您的描述您有可能是长期压力过大，饮食不规律，睡眠不足导致。建议您调整作息时间，按时休息，饮食方面一日三餐按时进食，少盐少糖低脂肪。
另外，每天保证一定的运动量。如果症状得不到缓解建议去医院就诊。
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