您好，你的情况属于抵抗力差导致的感冒症状，要清淡温热少量多餐易消化饮食，多喝水，服用转移因子口服液增强抵抗力。建议选用有助于清热利湿食物，如芥菜、梨、李、桃等。
还可选用清热生津的食物，如西瓜、西红柿，苹果、枇杷、柑橘等。
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