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每天早晨吃什么饭最有益健康？

现在自己做饭了，不过每天早晨不知道该吃什么好，麻烦咨询下，每天早晨应该吃什么才更有益于身体的健康？谢谢

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，有句话说的好，早饭吃的要像国王，午饭吃的想王子，晚饭吃的要想乞丐。指导意见所以早饭是很重要的，我本人建议营养均衡，多样化是最好的，可以吃些蛋白质高的食物，配以小米粥，牛奶等，这样可以保证一上午的需要，而且不易出现疲劳。

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