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锻炼时腰部扭伤怎么办

我平时喜欢早起去公园里锻炼，今天早上去锻炼的时候不小心扭到腰了，腰扭伤了怎么办？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼腰部引起急性腰扭伤要及时停止活动卧硬板床休息，可以在局部进行冰敷减轻疼痛。锻炼要扭伤是由于力量负荷过大，姿势不对引起的，可以结合针灸刺激腰痛穴，或者做委中穴的放血治疗，也可以使用药物缓解。

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