侧着睡,同时双腿弯曲,两膝间夹一个枕头,来支撑整条腿。屁股下面多放一层垫子能改善疼痛,或放一个热水袋更有帮助。坐着时,避免盘腿或跷二郎腿,在后背下部的弓起处放垫子,适度运动。
祝您健康
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号