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纯牛奶不热着喝有助睡眠吗

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：目前天气温度较低，最好温着喝牛奶为妥，减轻对胃肠道的刺激性。怎么喝牛奶不影响睡眠质量，也没有什么帮助睡眠的作用，这种说法没有医学根据，一般情况下不建议睡前半小时内喝牛奶为妥。

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