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我今年20岁，但好像已经习惯熬夜了，每天就算在早上

我今年20岁，但好像已经习惯熬夜了，每天就算在早上床，也得0点左右才能睡得着，黑眼圈特别严重，有没有什么晚上入睡快

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你每晚睡觉前喝十五克酸枣仁，或者喝包纯牛奶，多活动，晚上不易吃得过饱！意见建议：建议，到点躺床上，闭上眼睛，关了等，过段时间就可以睡好。
你的生物钟紊乱啦，需要培养调过来

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