我今年34岁了，现在头上有很多白头发。

问题分析：你好网友，一般认为白发与遗传及压力、情绪等有关，建议生活要规律，避免熬夜劳累，缓解压力，舒畅情志，清淡饮食，忌辛辣刺激食物。

意见建议：平时生活中多吃黑芝麻、黑豆、大枣、核桃等温补食物，可以用枸杞泡茶，如果能联合口服中药辩证从整体上治疗效果会更好。

祝早日康复！