病情分析： 坚持做仰卧起坐，多运动，爬楼梯 骑脚踏车，游泳；运动时间不能少于60分钟。下午四点以后就不要吃任何东西了，实在饿就吃水果。
意见建议：每餐五分饱。矜持一段时间很有效果 了，不能基于快速减肥，会对身体有害。祝你减肥成功
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