多进食健胃的食品，如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等，馒头可以养胃，不妨试试作为主食。平时的食物本身要容易消化：清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。
如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。
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