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颈部与肩膀处很酸痛，脖子右侧总是绷得很紧怎么办？

这两年可能因为坐在电脑前工作，经常感到颈部与肩膀处很酸痛，脖子右侧总是绷得很紧。最近有去做运动，就扭扭脖子，转转肩膀之类的，但效果不明显。四五年前检查说患颈椎前倾，医生给做过推拿。日常生活中应注意些什么，有什么东西少吃或不吃，做些什么运动可减缓疼痛。

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个考虑是颈椎病的情况，注意进一步检查看看CT看看，确诊后及时的治疗，一般治疗到针灸科针灸按摩配合理疗很有帮助，另外注意在家自己注意也很关键，注意避免久坐多活动，适宜的枕头很有帮助，枕头是维持头颈正常位置的重要工具。
避免长期保持一种姿势也很关健。

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