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都有哪些方法减肥最有效？

我这身上的赘肉真的是太多了，好多看着特别漂亮的衣服都穿不进去了，自己狠下心来决定减肥了，就是不知道都有哪些比较有效的靠谱一些的减肥方法呢？哪些方法减肥最有效呢？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好,给你一种非常有效都减肥运动法,但一定要有毅力,就是每天均衡饮食都前提下,做跳绳运动,第一天可以跳5分钟,以后逐渐加量,一个月就很大效果,还有一种可以有效减去腿部赘肉,就是爬楼梯,每天坚持3次就可以达到瘦腿都效果!

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