我的小腿肚子老抽筋，然后变的粗了很长时

健康指导：小腿老是抽筋多是缺钙引起的，所以建议积极补钙，多吃一些含钙量高的食物，如：奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

至于瘦小腿，则需要积极运动，不过运动前后都要按揉、拍打肌肉，使其放松，运动完后还需要做一些拉伸动作，免得肌肉都缩成一团，小腿愈加粗壮。

还要清淡饮食，多食果蔬。规律作息。