问题分析：你好，每天补充0.4毫克叶酸，直至孕后12周，对母婴的健康大有好处。也可以整个孕期吃。意见建议：你好，这有利于避免早产和神经管畸形的发生，还能提高胎儿的智力。
叶酸虽在食物中普遍存在，但很不稳定，容易流失，所以有必要适当补充。晚上吃比较好。
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