您好，您的情况考虑是消化不怎么好导致的，在饮食及生活习惯方面非常重要，至于上坡累，这跟缺乏锻炼及营养缺乏症也有关系。
,期间在饮食方面少量多餐，每餐大约6-7分饱分饱，正餐荤素搭配，食物多样化要选择，这样利于消化吸收，降低肠胃负担。
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