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减肥早餐多少卡路里最好

最近明显感觉到自己又长胖了，好多朋友都这么说，弄得我都开始紧张了，就想减肥，我每天早上都有吃早点的习惯，一般早点要吃多少卡路里才不会胖也不知道，减肥早餐多少卡路里最好？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一个正常人每天需要摄入的卡路里要在1200以上，才能够支持人体的消耗，早餐摄入300到400千卡比较合适，可以吃一个鸡蛋加一杯牛奶，或者一片面包，这些都是比较合理的搭配，早餐不需要多吃，但是一定要吃的比较有营养，这样才能有效果

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