问题分析：您好；其实不分哪个好与不好，关键每个人的吸收是不一样的，如果不是很严重缺的话，可以用食补最健康，对胎儿有利。
意见建议：建议多喝鱼汤和骨头汤，骨头要大骨，就是关节那块。浓浓的，又补身体，又补钙。
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