你好，我今年52岁，女性，身体。亚健康。

健康指导：根据提供的信息来看，建议日常注意适量的大豆制品，补充人体需要的雌激素，帮助缓解更年期问题。同时日常注意绿叶蔬菜、牛奶等的食用，补充人体需要的钙质摄入量，同时日常饮食杜绝油腻、高盐食物，减少对钙质的吸收和代谢产生不良的影响。

可以适量偶尔的食用钙片，增加钙质摄入。