膝关节不稳定,弹响明显怎么办?我

膝关节不稳定,弹响明显怎么办?我的左膝弹响症状已经有10年了,现在我20岁.小时候训练过游泳.虽然记不太清,但感觉应该不是小时候受伤引起的,印象中一直就是膝盖响.基本每走一步都会响,而且很明显.平时虽然没有大碍,但我总觉得膝盖这不太舒服,和正常的右边对比好象支撑的力不够似的. 走路跑步没有大的影响,但是运动时间长了会轻微疼痛和偶尔出现突然关节卡着一下的感觉.最近有一次卡得很疼,大概3分钟才缓过来能使上力. 到医院检查过X光,医生说无明显异常. 请问专家,我这种情况怎么办?我还需要进一步检查吗?平时应该注意