失眠可以做哪些运动

运动可以治疗失眠。运动可以治疗失眠原因有以下。

1.运动是治疗失眠的最佳方法。运动中产生的消耗需在睡眠中得到补偿，双肩双臂通过运动产生疲劳后，会增加血流量，而双肩双臂距大脑最近，在其血流量上升的同时，会使大脑的血流量下降，从而降低大脑的兴奋，人就很容易入睡

2.体育锻炼体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等