您描述这种情况酸痛的话，
一、要注意有没有睡的床太软，
二、改善姿势能够缓解，和肌肉酸痛有关系，可以热敷，同时平时注意避免劳累受凉，或者长期的不良姿势，比如弯腰，低头玩手机或者负重，可以用热敷或者外用药物的方法，进行对症治疗，持续不缓解，去正规医院检查清楚比较好。
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