睡觉睡不好，睡3个小时就醒了，有一个月了

从您的描述分析，您的这种症状属于失眠。可由经常熬夜养成不良睡眠习惯导致，也可由神经衰弱、焦虑等导致。在中医则认为是心血虚、肾阴虚等导致。

指导建议：建议先通过改变睡眠习惯，增加运动，多吃蔬菜水果等改善睡眠情况。如果仍不见缓解，需去医院进行心理检查与评估，排除焦虑的可能，必要时可口服安定片暂时改善睡眠。

同时建议去中医科就诊，进行舌诊及脉诊，明确诊断。必要时可选用养血安神片，安神补脑液，枣仁安神胶囊等药物调理。