健康指导：您好，根据您的情况，长时间的缺乏锻炼造成上述情况的可能性相对较大。指导意见: 建议平时饮食忌辛辣油腻，适当晒晒太阳，避免过劳，平时适当参加锻炼。
易急躁、急于求成,或在运动中因畏难、恐慌或害羞而犹豫不决的人,容易造成运动损伤。
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