我昨天吃了外卖后肚子又痛又拉这还怎么止泻

目前你应该是吃了不干净东西，或者是受凉引起的急性肠炎的表现。可以先行腹部的按摩热敷，口服吸附性的止泻药。饮食方面以清淡易消化为主，忌生冷辛辣刺激性食物，多喝水。

如果感觉腹痛明显，可以考虑口服缓解胃肠道痉挛类止痛药，一般经过调整一两天应该会有明显好转，如果不见好转及时到医院消化科进一步检查。