建议你要用鼻子呼吸。先看是不是有腺样体增大。肥胖，饮酒。鼻窦炎，慢性鼻炎，鼻息肉，咽炎。除外这些因素以后，建议您放松心情，用鼻子呼吸，左侧卧位，避免仰卧位舌后坠。
然后去口腔科正规治疗。可以进行下颌骨的矫形手术。
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