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上夜班下班了吃了早餐就睡长肥了好多该怎么办

早上9点下班吃了早餐就回去想早点睡但是又睡不着到12点才睡得着睡到晚上8点半起来吃了饭一天就吃一顿饭，然后就去上班一天上12小时一直这样，发现我胖了好多，应该是吃了早餐就睡的原因吧，想知道我应该怎么进食比较好呢？

提问时间：2020-05-21

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