问患者提问

每天肌肉锻炼时间

我一直很宅，平时没事了就呆在家里打游戏，而且还喜欢吃一些垃圾食品。最近女朋友嫌我太胖，和我分手了，现在我决定要减肥，锻炼出一身肌肉。那么每天什么时间锻炼肌肉比较好呢？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般情况下推荐下午四点左右的时候进行肌肉锻炼，因为这个时候肌肉最为活跃，锻炼效果比较好。但是每次运动必须坚持半个小时才会有效果哦，而且练肌肉不是一朝一夕就能完成的，一定要有耐心，学会坚持，才能看到效果。

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