首先排查一下睡前是否有饮食的不良恶习，尤其是小零食甜食的摄入，可能会跟消化功能不良，劳累，睡眠差等因素有关，考虑是脾虚导致的可能性较大，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌.另外多吃瘦肉和蛋黄，吃花生瓜子坚果类的食物。
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