哪种减肥药比较有效

1.早上不要少吃，但也不要多吃，正好撑到中午饭就好

2.午饭不吃主食，用蔬菜和水果填饱肚子。

3.过午不食！这是最重要的。如果睡觉晚可以在午夜后吃点东西，但不要过量。

4.不知你是男生还是女生，每天坚持打2小时篮球，女生的话，试着找些出汗但不是很剧烈的运动。

5.人与人不一样，不要求快，要坚持时间长了就好了。