这个只是肥胖而已，因为缺乏对下身的运动造成的。你注意一下饮食均衡，不要吃肥腻食物就可以了,多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃，所以像土豆，米饭，面制品之类的晚上最好不要吃或者少吃。
并且就是要注意坚持每天快步走30分钟
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