如何让发质变的健康

您好，您的头发有脱发的症状，主要是由于身体内在健康受到伤害的原因，在生活中均衡的营养对保护秀发至关重要。因为食物为头发提供的养分是它健康生长的源泉。

维生素A、C、E和叶绿素是头发重要的养分之一，一般在新鲜的水果中如橙、柠檬、弥猴桃等；维生素B也可为头发提供重要的营养素，一般在鸡蛋、奶类和大豆中含有。

来自低脂肪的食物如鱼、鸡等含有大量蛋白质，是头发营养的另一主要来源。另外富含铁质和矿物质的食物也发挥着重要作用。