肾虚每天吃20克山药，坚持长期

问题分析：从你描述的情况来看，如果是肾虚的话，需要看是肾阴虚还是肾阳虚，然后再针对性治疗，服用山药不一定是有效果的。

意见建议：对于你的情况，最好是看个中医大夫诊断治疗，用中药进行调理，如果是肾阴虚也可以服用些六味地黄丸，如果是肾阳虚，可以服用些金贵肾气丸，平时在饮食方面也可以多吃一些补肾的食物，症状会慢慢好转的。