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适合婴儿的夜里灯光多亮合适

我家宝宝刚刚两个多月，一般晚上我们都是开着客厅的灯睡觉的，因为宝宝晚上要起来喝奶，而且有时候换尿布也需要开灯，但是灯太亮了宝宝醒了就不容易在睡着了，我想知道适合婴儿夜里的灯光应该多亮比较合适

提问时间：2020-04-10

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

宝宝因为还没有形成规律的睡眠时间，在宝宝的世界是没有白天和晚上之分的，所以家长一定要让宝宝形成规律的睡眠，就是白天玩耍晚上睡眠，但如果晚上把灯开的太亮就会让宝宝分不出白天还是晚上，对培养宝宝睡眠规律不利，所以夜间尽量把灯调暗一些

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