运动减肥一般是做有氧运动，如散步、慢跑、爬山、游泳等。一般每天运动在半个小时以上。减肥一般都有一个瓶颈期，当你减掉一定的体重的时候就会有一段时间很难瘦身。
这段时间注意保持运动，控制饮食，只要能熬过瓶颈期，体重就会更好的减下来。
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