根据您的叙述，您的情况考虑是身体有精气血亏虚、肝郁等的问题导致精神心理情绪及饮食上的异常的表现。可以请中医大夫看看，选择中药如柴胡加龙牡汤、归脾汤等加减治疗。
保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜。加强体育运动锻炼。注意饮食营养。
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