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初中生怎么减肥

我现在才13岁，重量竟已经达到两百多斤了，就目前这件事情我现在很烦恼，因此现在想要去掉身上的肥肉，我现在想要问下初中生如何减肥？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

初中生有多种方式可以减肥，其中核心方式是减少饮食量。因此减肥的时候需要少吃多餐，严格控制饮食量。对于水果和蔬菜可以多吃一些，补充必要的纤维素以及维生素，同时还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

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