就是属于剧烈运动引起的膝关节劳损，建议休息减少负重活动，可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环，可以口服止痛药物或者外用膏药。
如果长时间不舒服就需要，到医院进一步检查治疗。同时也可以配合中医针灸放血治疗，饮食上切忌辛辣刺激性的。
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