臂力的锻炼有什么方法啊？

想增加孩子的身体素质，最好帮孩子制定一个健身计划，而且锻炼重在坚持。孩子臂力的锻炼可以用哑铃来锻炼，孩子锻炼前一定要帮孩子做好充足的准备运动，防止孩子在锻炼中受伤。

用哑铃锻炼的动作很多，孩子可以做一些平板哑铃卧推，斜板哑铃卧推，上斜哑铃，俯卧撑，仰卧起坐等等，锻炼完一部分后第二天换另一个动作锻炼，因为人的肌肉不是每天都在增长的。