问题分析：你好，根据你的情况，有每天口服牛奶，牛奶虽然含钙量高，但人体吸收进去的钙质很少，目前出现睡眠中小腿还抽筋，手指甲还脆裂，应是缺乏钙质及营养的情况或是缺乏某些微量元素等。
意见建议：建议，目前应及时适合的给及钙质的补充，平时饮食应注意均衡丰富营养。
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