您好，趴着睡是最不好的睡姿，长时间压迫内脏，很容易造成呼吸问题，还有就是对颈椎很不好，出现腰部不适跟您的睡姿很有关系，腰肌长时间牵张造成腰椎问题出现不适。
建议不要长时间采用俯卧，加强腰椎锻炼，去医院照个腰椎片子，可以进行按摩针灸理疗等治疗
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