这种轻微的肩周炎，您还是主要是进行肩关节的锻炼，防止肩关节周围的组织黏连，影响正常的活动。平时的时候，你可以做一下拉单杠的运动。
也可以做一下适当的按摩理疗和推拿，疼痛的比较明显，可以外用一些活血类药物治疗，慢慢就会恢复的。
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