健康指导：根据提供的信息来看，建议日常充足的优质蛋白类食物食用，尤其是瘦肉、动物肝脏等，同时搭配含有丰富维生素C的蔬菜和水果。
并增加海带、木耳等的食用。为增加日常摄入能量，建议每天坚持30克左右的油脂类坚果食用。
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