对于这种情况要养成健康的生活习惯，睡前要少喝水，不要勉强自己睡眠，中午可闭目眼神半小时。入睡时有可能会有梦魇，但出现的几率低。
当被梦魇了时动手和脚基本是不可能的，可试着摆动脑袋。再就是弄醒自己后要立即起身，去坐一会，再喝点水，等头脑清醒一点再工作。
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