下楼时踩空左腿撑了一下后左腿膝关节疼痛剧

你好，我现在是一名高二的学生，去年11月的时候膝盖处弯曲、走路时会有疼痛的感觉，之前没有摔过也没有剧烈运动过。这个月去医院检查拍了片子显示是左腿外侧半月板损伤，医生说半月板有些粗糙。今天中午下楼梯时踩空了用左腿撑了一下后，就感觉到特别特别痛，现在左腿不敢动一下，动一下就痛。请问这该怎么办会导致半月板损伤加重吗？